terça-feira, 28 de maio de 2013
Como cuidar da pele no inverno?
A preocupação com a pele no inverno deve ser a mesmo do verão: é importante limpar, proteger e hidratar, sempre. Mas o inverno exige alguns cuidados especiais.
Se no verão é preciso se proteger do sol, no inverno o ar frio é o problema. Ele resseca muito a pele e, por isso, passar um hidratante logo que sair do banho é indispensável (para o rosto, escolha um protetor específico, de preferência sem óleo). E apesar de um banho bem quente ser uma delícia no frio, maneire: a água pelando também ressaca a pele, assim como as esponjas e a espuma em excesso. Por isso, controle a temperatura do chuveiro e use apenas o sabonete. Se mesmo assim sua pele ficar muito seca, passe a usar um gel de banho.
E mesmo no frio, não deixe de usar protetor solar no rosto. O sol de inverno pode ser um pouco mais fraco, mas queima também. Na boca, lembre-se de passar um batom com hidratante e, se precisar, apele para a manteiga de cacau.
Assim, a sua pele vai manter a textura macia e ficar longe de acne e manchas.
sábado, 25 de maio de 2013
Achei&Rabisquei ♥
- e os Parabéns de hj vai pro nosso querido Parceiro, Achei&Rabisquei
Parabéns pelos seus 5 meses de Existência, muitíssimo sucesso e que a cada dia venham mais Visualizações e comentários. (risos)
e eu queria parabenizar principalmente a nossa querida Blogueira Alana Cristina, parabéns pelo seu Blog MARAVILHOSO! <3
O que eu faço para engordar?
Só quem é muito magra sabe: ganhar peso pode ser uma verdadeira luta. Segundo os especialistas, costuma ser até mais difícil que emagrecer. E ser magrinha demais é tão dramático para a autoestima como ser gordinha.
Existem alguns truques que podem ajudá-la a ganhar uns quilinhos. Eles não tem nada a ver com comer um monte de gordura, como pizza e batata frita, mas sim cuidar para se alimentar sempre e ingerir mais calorias. Olha só:
1. Faça ao menos seis refeições por dia: café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Se você pratica muito esporte, ainda pode ser o caso de comer mais vezes (mas, nesse caso, melhor montar um cardápio com um nutricionista).
2. Nunca fique sem comida por perto. Crie o hábito de carregar barrinhas ou pacotes de bolachas individuais na mochila ou na bolsa. Assim, você não tem desculpa pra ficar sem comer.
3. Para engordar, você não precisa comer um volume maior de comida. O que você precisa fazer éaumentar a quantidade de calorias que consome. Na hora de adoçar um suco, use açúcar e não adoçante. Ao beber um leite, coloque um pouco de achocolatado. Vai comer uma banana? Amasse-a e misture com mel e granola.
4. De vez em quando – uma vez por semana – coma um pastel e batata frita. Mas nada de exagerar. Você quer ganhar um pouco de peso, não estragar a sua saúde.
5. Na hora do almoço, coma a carne, o arroz e o feijão antes da salada. Assim, você garante que vai ingerir totalmente o que alimenta mais. Essa dica vale especialmente para quem tem pouco apetite. E claro que tem que comer um pouco de salada, né?
6. Pratique um esporte. Além de aumentar o seu apetite, a atividade física vai deixar o seu corpo bonito.
Agora vai, hein?
Beijos!
Fonte: Maria Emília von der Heyde, professora de nutrição da UFPR.
É melhor comer chocolate amargo ou ao leite?
O chocolate amargo é bem melhor e, em pequenas quantidades diárias – não muito mais que dois quadradinhos – é até recomendado pelos médicos. Além de ter menos açúcar, quanto mais amargo o chocolate, mais substâncias benéficas ele tem. Os flavanoides e antioxidantes presentes no doce ajudam a proteger o coração, por exemplo.
E tem mais: estudos feitos na Dinamarca comprovaram que, por ter mais cacau, o chocolate amargo ajuda na sensação de saciedade. Ou seja, quem come esse doce fica menos tentada a resistir às tentações durante o dia. Por isso, um pouquinho de chocolate amargo é recomendado até para quem está de dieta.
Conte quantas afirmativas abaixo tem a ver com a sua rotina alimentar:
1. Você fica a tarde toda na aula, sem comer nada e, quando sai da classe, compra um pacote de salgadinho na máquina de guloseimas que tem que no seu andar.
2. Na semana de provas, você sempre come bem rápido, de nervoso.
3. Comer na frente da TV ou do computador é um hábito bem comum na sua vida.
4. Você prefere não comer nada antes de ir pra academia e, quando volta dela, pega a primeira coisa que vê na geladeira.
5. Dieta? Ela só vale para os días de semana. Sábado e domingo são dias de folga.
6. Pra você, uma dieta só funciona quando é bem radical, do tipo ficar sem comer doce nenhum.
Você disse sim para pelo menos três afirmativas? Má notícia: seu plano de reeducação alimentar está em risco!
Veja como fazer o seu regime dar certo:
Não passe muito tempo sem comer
Morta de fome, você não vai conseguir se controlar com tanta facilidade e pode acabar comendo besteiras. O ideal é comer uma coisinha a cada três horas.
Coma antes de malhar
Assim, você tem mais energia para se exercitar e não vai cair na tentação de sair da dieta quando voltar para casa. Afinal, todo mundo acha que tem direito de comer um pouco a mais só porque gostou gastou calorias a mais.
Não coma na frente da TV ou do computador
Você precisa ver o que está comendo e o quanto está comendo para não perder o controle, ok?
Não abra mão das coisas que gosta
Se você adora chocolate, não pode cortá-lo totalmente da sua vida. Ao fazer isso, você consegue se controlar por uns dias, mas pode detonar o seu regime logo depois. O segredo do sucesso é diminuir as porções.
Planeje sua semana
Vai sair com as amigas na sexta? Então, deixe pra comer algo mais gordo – como um pouco de fritas ou um milk-shake – quando estiver com elas. Sua priminha vai dar uma festa? Maneire durante a semana e se permita comer umas coxinhas no dia.
Controle o fim de semana
Ok, você pode fazer uma refeição fora do regime no domingo, mas sábado e domingo não são sinônimos de chutar o balde. Se você quer mesmo emagrecer, precisa se controlar mesmo no final se semana.
Coma devagar
Nada de comer correndo. Reserve uns minutos a mais para almoçar e jantar e mastigue bem os alimentos. Quem come rápido demais precisa de mais comida para se satisfazer – o estômago nem tem tempo de mandar ao cérebro a mensagem de que está cheio – e acaba comendo mais do que deveria.
Agora, seu regime vai, hein? rsrs'
quinta-feira, 23 de maio de 2013
@WillianaOficial
Oi, Oi Gente!
Vim aqui pedir de novo pra vocês me Seguirem no Twitter, cês devem ta cansados disso, mais vou continuar insistindo! *uu*
#Sigodevolta
Lançamentos legais para acabar com as pontas duplas!
Quem aí odeia sofrer com as pontas duplas? o/ Não tem jeito, com o tempo mais frio, elas costumam ficar ainda mais evidentes, por causa da desidratação natural dos fios e do secador, usado com mais frequência.
Porém, antes de pensar em apelar para a tesoura, vale conhecer novos produtos que prometem dar um jeito nesses fiozinhos que ficam divididos em duas, três e, às vezes, até quatro partes! São eles:
1. O Tratamento de Reparação de Pontas Duplas, da Pantene, contém em sua fórmula vitaminas que ajudam a deixar os fios mais fortes e, portanto, mais resistentes à quebra. Também promete criar uma película protetora que previne os aparecimento de novos fiozinhos divididos. Deve ser usado como finalizador, ou seja, depois da lavagem com cabelo úmido ou seco, da metade do comprimento até as pontas. Preço sugerido: R$ 30,61*.
2. O Tratamento Reconstrutor de Pontas Duplas, da Dove, faz parte de uma linha inteira dedicada a esse problema, a Dove Reconstrução Pontas Duplas, com xampu, condicionador e creme de tratamento. Tem uma tecnologia chamada de Fiber-actives, um gel com carga positiva que se liga com a carga negativa do cabelo com pontas duplas, reparando a fibra capilar e unindo as pontas novamente. Também deve ser usado como finalizador. Preço sugerido: R$ 29,99*.
3. O Sérum Reparador Split Remedy, de TRESemmé, também faz parte de uma linha inteira com o mesmo nome, com xampu, condicionador, creme de tratamento, ampola de tratamento, creme para pentear e spray para pentear. Tem em sua fórmula um complexo reconstrutor com silicones, queratina e arginina, que dão força para restaurar e reconstruir a fibra capilar. Também deve ser usado como finalizador. Preço sugerido: 12,90*.
E vocês, sofrem muito com pontas duplas? Gostaram das novidades?
*Preços pesquisados em maio de 2013
Assinar:
Postagens
(Atom)
Achei & Rabisquei
Nosso Parceiro! ♥ Clik na Imagem!
